助眠食物可祛風散寒、健脾養心，改善氣色和體魄

失眠困擾著很多人，包括入睡困難，時常覺醒，多夢或晨醒過早，令人白天疲勞、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，助眠食物含有生物鹼、多種胺基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，舒肝理氣，解鬱安神。助眠食物適用於精神抑鬱，心神不定，善歎息，煩躁易怒，右上腹、右下肋骨間疼痛，睡眠欠佳。常用於現代醫學的神經衰弱、癔症、焦慮、憂鬱、更年期綜合症等。